러닝 페이스 계산기

핵심 개념

러닝 페이스 계산기는 킬로당 페이스, 마라톤 예상 시간, 5K 페이스를 찾을 때 씁니다. 페이스 = 총시간÷거리이고, 시속 = 거리÷시간(시)입니다. 동일 페이스 가정으로 다른 거리 완주를 환산하므로 실제 하프·풀은 체력 때문에 더 느려질 수 있습니다. 5K·10K·하프·풀 기록에서 km당 페이스와 시속, 동일 페이스 가정 완주 환산을 보는 러닝 페이스 계산기입니다. 거리와 기록으로 km 페이스·시속·주요 거리 예상 완주를 계산합니다. 고도와 후반 저하는 넣지 않습니다.

트레드밀 경사, 코스 고도, 인터벌은 넣지 않습니다. 초 단위로 반올림해 보여 줍니다. 계산은 브라우저에서만 이뤄집니다. 언덕·바람·후반 페이스 저하는 넣지 않아 풀 예상이 낙관적일 수 있습니다. 워킹도 거리·시간만 있으면 됩니다. 프리셋 5K·10K·하프·풀은 거리 칸만 채우고, 시간은 직접 넣습니다. 워킹도 동일 공식입니다.

계산 예시

5km를 25분 0초에 달렸다면 페이스는 5:00/km, 시속은 12.00km/h입니다. 예상 완주는 5K 25:00, 10K 50:00, 하프 약 1:45:29, 풀 약 3:30:58입니다. 10K 프리셋에 50분을 넣어도 같은 페이스가 나옵니다. 10km를 1시간에 끝나면 페이스 6:00/km, 시속 10km/h, 5K 예상 30:00입니다. 풀 프리셋에 같은 페이스를 넣으면 약 4:13대가 됩니다. 3km를 15분에 뛰면 페이스 5:00/km입니다. 같은 페이스 하프 예상은 약 1:45:29입니다.