Body Fat
Body Fat — ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่บันทึกข้อมูล
ประมาณ % ไขมันในร่างกาย
กรอกค่า แล้วกดคำนวณ
ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ เป็นค่าประมาณสำหรับอ้างอิง การวัดที่แม่นให้ยึดผลจากผู้เชี่ยวชาญหรือเครื่อง
วิธีใช้
- ในวิธี เลือกสูตรกองทัพเรือสหรัฐ (US Navy) หรือประมาณจาก BMI
- เลือกเพศ (ชายหรือหญิง) Navy + หญิงจะเปิดช่องเส้นรอบสะโพกด้วย
- สำหรับ Navy ใส่ส่วนสูง (cm) คอ และเอว (บวกสะโพกสำหรับผู้หญิง) สำหรับ BMI ใส่ส่วนสูง น้ำหนัก (kg) และอายุ
- กดคำนวณ สำหรับ % ไขมันในร่างกาย และหมายเหตุ (ประมาณ US Navy / BMI)
- วัดสายวัดระดับบนผิว เส้นรอบวงอาจเปลี่ยนหลังอาหารหรือตามท่า ผลลัพธ์เป็นข้อมูลอ้างอิง
แนวคิดหลัก
เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายนี้ใช้ประมาณ % ไขมันโดยไม่ต้อง InBody หรือคาลิปเปอร์ สูตร US Navy ใช้ลอการิทึมของส่วนสูงและคอ/เอว (และสะโพกสำหรับผู้หญิง) วิธี BMI เป็นการถดถอยจาก BMI อายุ และเพศ หน่วยเป็น cm สำหรับส่วนสูงและเส้นรอบวง kg สำหรับน้ำหนัก หากวัดเส้นรอบวงได้ Navy เป็นที่นิยม ความคลาดเคลื่อนสายวัด 1 cm อาจแกว่งผล
ตัวเลขอาจต่างจาก DEXA การชั่งในน้ำ หรือแพทย์ BMI มักประเมินไขมันสูงไปในคนที่มีกล้ามเนื้อ นี่ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ อินพุตไม่ถูกส่งไปเซิร์ฟเวอร์ นักกีฬามักถูก BMI ประเมินไขมันสูง Navy อ่อนไหวต่อเอว ใช้เป็นแนวโน้ม ไม่ใช่ใบสั่ง
ตัวอย่าง
ชาย Navy ส่วนสูง 170 cm คอ 38 cm เอว 80 cm มักอยู่ราว 14% ไขมัน สลับเป็น BMI (น้ำหนัก 70 kg อายุ 30) ที่ส่วนสูงเดียวกันสูตรต่างกัน ค่าจึงแยกได้ Navy หญิงมีเทอมเอว + สะโพก − คอ จึงต้องใส่สะโพก ตัวอย่าง Navy หญิง: ส่วนสูง 160 คอ 32 เอว 70 สะโพก 95 ใช้สูตรต่างจากตัวอย่างชาย การวัดก่อนอาหารค่อนข้างเสถียร
หมายเหตุ
ผลนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์เรื่องสุขภาพ การตั้งครรภ์ และการตัดสินใจด้านโภชนาการ
ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องคำนวณแคลอรี (BMR·TDEE) · เครื่องคำนวณปริมาณน้ำ · เครื่องคำนวณโปรตีน
คำถามที่พบบ่อย
ไขมันในร่างกายควรใช้ US Navy หรือ BMI?
หากวัดเส้นรอบวงได้ Navy เป็นที่นิยม BMI เป็นการประมาณเร็วจากอินพุตน้อยกว่า ทั้งคู่เป็นการประมาณ รักษาเงื่อนไขการวัดให้คงที่ ดีกว่าเลือก “ผู้ชนะ”
ทำไมผู้หญิงต้องมีเส้นรอบสะโพกสำหรับไขมันในร่างกาย?
สูตร Navy หญิงมีเทอมเอว + สะโพก − คอ วิธี BMI ไม่มี ช่องสะโพกจำเป็นเฉพาะ Navy + หญิง
ใช้เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายเพื่อวินิจฉัยได้หรือไม่?
ไม่ เป็นข้อมูลอ้างอิงและไม่ทดแทนดุลยพินิจทางการแพทย์ อย่าทดแทนตัวเลขนี้กับ DEXA หรือผลคลินิก
หน่วยไขมันในร่างกายเป็น cm และ kg หรือไม่?
ส่วนสูงและเส้นรอบวงเป็น cm น้ำหนักเป็น kg แปลงนิ้วก่อน (×2.54)
ตัวเลขไขมันในร่างกายถูกส่งไปเซิร์ฟเวอร์หรือไม่?
ไม่ การคำนวณทำงานเฉพาะในเบราว์เซอร์ เส้นรอบวงและน้ำหนักถูกคูณเฉพาะที่นี่
ควรวัดคอและเอวตรงไหน?
คอมักใต้กล่องเสียง เอวใกล้สะดือ วัดจุดเดิมซ้ำ อาจต่างจากโปรโตคอลทางการ ใช้ท่าและลมหายใจเดียวกันทุกครั้งเพื่อเปรียบเทียบ
ตรวจทานล่าสุด: 2026-09-04