Caffeine Intake

Khái niệm chính

Máy tính lượng caffeine ước caffeine ngày, số tách cà phê và trần caffeine thai kỳ. Tổng = số mỗi đồ uống × mg mỗi tách (hoặc lon). Trần tham khảo người lớn thường khoảng 400 mg; nhiều hướng dẫn thai kỳ nói quanh 200 mg, nhưng chỉ dẫn bác sĩ được ưu tiên. Cộng khẩu phần americano, trà và nước tăng lực cùng mg để thấy tổng ngày. Người lớn ~400 mg và hướng dẫn thai kỳ ~200 mg hiện như gợi ý.

Theo thương hiệu và thời gian pha, một americano thường 70–150 mg. Đây không phải lời khuyên y khoa. Tổng chỉ chạy trong trình duyệt. Thương hiệu, số shot và caffeine còn trong decaf lệch nhiều. Trong thai kỳ, chỉ dẫn bác sĩ được ưu tiên. Nếu nhãn có mg, đổi mặc định 95 · 40 · 80.

Ví dụ

2 americano × 95 mg = 190 mg. Thêm một nước tăng lực 80 mg được 270 mg. Chỉ 2 trà × 40 mg = 80 mg. So với tham khảo thai kỳ 200 mg, 2 americano gần biên. Nếu nhãn 120 mg, đặt mg mỗi tách 120. 3 americano × 95 = 285 mg cộng 1 trà 40 mg = 325 mg. Nếu nhãn 150 mg, đặt mỗi tách 150. 2 nước tăng lực × 80 = 160 mg cộng 1 americano 95 mg = 255 mg.

Lưu ý

Kết quả này không phải chẩn đoán y khoa hay lời khuyên điều trị. Thảo luận quyết định sức khỏe, thai kỳ và dinh dưỡng với bác sĩ.

Liên quan: máy tính mỡ cơ thể · máy tính calo (BMR·TDEE) · máy tính lượng nước