Running Pace
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Ritmo de carrera
Introduce los valores y pulsa Calcular.
Cómo usar
- Introduzca Distancia (km) o elija 5K, 10K, media o completa en Preajuste de distancia. Un preajuste rellena el campo de distancia.
- Introduzca las Horas, Minutos y Segundos de la marca. El ejemplo inicial es 5 km en 25 minutos.
- Pulse Calcular para ver el ritmo por km (min:s /km) y la velocidad (km/h).
- Abajo se rellenan tiempos previstos de 5K, 10K, media y completa al mismo ritmo. No incluye desnivel ni viento.
- Caminar y vueltas de pista usan la misma cuenta si coinciden distancia y tiempo.
Conceptos clave
La calculadora de ritmo de carrera sirve para ritmo por km, estimación de maratón y ritmo de 5K. Ritmo = tiempo total ÷ distancia; velocidad = distancia ÷ tiempo en horas. Otras distancias se escalan al mismo ritmo, así que una media o completa real puede ser más lenta al cansarse. No se incluye desnivel ni caída tardía.
Se omiten pendiente de cinta, colinas del recorrido e intervalos. Los tiempos se muestran redondeados al segundo. El cálculo queda en el navegador. Las estimaciones de maratón pueden ser optimistas. Caminar funciona con distancia y tiempo. Los preajustes 5K, 10K, media y completa rellenan la distancia; usted sigue introduciendo el tiempo. Caminar usa la misma fórmula.
Ejemplo de cálculo
Un 5 km en 25:00 es 5:00/km y 12,00 km/h. Tiempos previstos: 5K 25:00, 10K 50:00, media unos 1:45:29, completa unos 3:30:58. Un preajuste 10K con 50 minutos da el mismo ritmo. Un 10 km en 1 hora es 6:00/km, 10 km/h, 5K estimado 30:00. El mismo ritmo en un preajuste completa es unos 4:13. Un 3 km en 15 minutos es 5:00/km; la media al mismo ritmo es unos 1:45:29.
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Preguntas frecuentes
¿El ritmo de carrera se muestra como min:s /km?
Sí. El campo de ritmo es min:s /km. También se muestra la velocidad en km/h.
¿Puedo calcular el ritmo de una vuelta de 400 m?
Introduzca distancia 0,4 km y el tiempo de vuelta. 400 m = 0,4 km.
¿Los tiempos de carrera se envían a un servidor?
No. La división es solo local. Los tiempos no se almacenan ni se transmiten.
¿El desnivel del recorrido se refleja en el ritmo?
No. Asume el mismo ritmo en llano. No hay ajuste por colinas.
¿La misma calculadora sirve para ritmo al caminar?
Sí, si tiene distancia y tiempo. Caminar usa la misma división.
¿Por qué las estimaciones de media y completa son más rápidas que la realidad?
Asumen que mantiene el mismo ritmo por km hasta el final. No se incluye la caída tardía. Muchos corredores no pueden mantener el ritmo de 5K en un maratón, así que la estimación completa puede ser optimista.
Última revisión: 2026-09-04