Running Pace
Running Pace — ブラウザで動作します。入力は保存されません。
ランニングペース
値を入力してから「計算する」を押してください。
使い方
- 距離 (km)を入れるか、距離プリセットで 5K、10K、ハーフ、フルを選びます。プリセットは距離欄を埋めます。
- 記録の時間 (時)・分・秒を入力します。初期例は 5km 25分です。
- 計算を押して km あたりペース（分:秒 /km）と時速（km/h）を確認します。
- 下の予想完走に、同じペースでの 5K・10K・ハーフ・フル時間が入ります。標高・風は反映しません。
- ウォーキング・トラック周回も距離と時間さえ合えば同じ計算です。
ポイント
ランニングペース計算機はキロあたりペース、マラソン予想時間、5K ペースを見るときに使います。ペース = 総時間÷距離、時速 = 距離÷時間（時）です。同一ペース仮定で他距離の完走を換算するため、実際のハーフ・フルは体力で遅くなることがあります。標高と後半の落ち込みは入れていません。
トレッドミル傾斜、コース標高、インターバルは入れません。秒単位で丸めて表示します。計算はブラウザ内だけです。丘・風・後半ペース低下を入れないのでフル予想は楽観的になり得ます。ウォーキングも距離・時間があれば足ります。プリセット 5K・10K・ハーフ・フルは距離欄だけ埋め、時間は自分で入れます。ウォーキングも同じ式です。
計算例
5km を 25分0秒で走ったならペースは 5:00/km、時速は 12.00km/h です。予想完走は 5K 25:00、10K 50:00、ハーフ約 1:45:29、フル約 3:30:58 です。10K プリセットに 50分を入れても同じペースになります。10km を1時間で終えるとペース 6:00/km、時速 10km/h、5K 予想 30:00 です。フルプリセットに同じペースを入れると約 4:13 台になります。3km を15分で走るとペース 5:00/km です。同じペースのハーフ予想は約 1:45:29 です。
関連: 体脂肪率計算機 · カロリー計算機 (BMR・TDEE) · 水分摂取量計算機
よくある質問
ランニングペースの単位は 分:秒 /km ですか？
はい。ペース欄は 分:秒 /km 形式です。時速も一緒に出ます。
トラック 400m ラップもペース計算できますか？
距離を 0.4km にしてラップ時間を入れればできます。400m は距離 0.4 で入れます。
ランニング記録はサーバーに送られますか？
いいえ。ローカルで割るだけです。記録は保存・送信されません。
コース標高はペースに反映されますか？
反映しません。平地同一ペースの仮定です。標高補正はありません。
ウォーキングペースも同じ計算機ですか？
距離・時間があれば同じ計算です。歩き記録も同じ割り算です。
ハーフ・フル予想が実際より速いのはなぜ？
同じ km ペースを最後まで維持すると仮定するためです。後半の落ち込みは入れていません。ハーフ・フルは体力で 5K ペースを維持できないことが多いです。フル予想は楽観的になり得ます。
最終確認日: 2026-09-04