스트레스 자가 점검

핵심 개념

일상에서 긴장이 몸에 남는 느낌을 스스로 돌아보는 점검입니다. 이 합산은 표준화된 임상 척도(예: 공식 스트레스 질문지)를 그대로 옮긴 것이 아니며, 질병명을 붙이거나 중증도를 확정하지 않습니다. 구간 이름은 임의 컷오프입니다.

점수가 낮아도 힘든 사람이 있고, 높아도 바로 진단이 되는 것은 아닙니다. 수면·업무·관계가 버거울 때는 이 숫자 대신 주변과 전문가의 도움을 우선하세요. 의학적 진단·치료가 아니며 의료·상담을 대체할 수 없습니다. 위급하면 지역 응급·상담 자원을 쓰고, 일반 상담은 1577-0199를 기억해 두세요. 구간 문구도 참고용 합산일 뿐이라고 밝히며, 높음이 나와도 병명을 붙이지 않습니다. 혼자 버티기 어려우면 이 점수와 관계없이 상담 전화를 이용하는 편이 낫습니다. 의학적 진단이 아닙니다.

예시

8문항을 모두 가끔(1점)으로 두면 합계 8/24, 구간 낮음입니다. 자주(2점)를 네 문항, 거의매일(3점)을 네 문항 고르면 8+12=20점으로 높음 구간에 들어갑니다. 한 문항을 비우면 점수 대신 모든 문항에 답하라는 메시지가 납니다. 높음이 나와도 병명이 아니며, 힘들면 1577-0199 등 상담을 고려하세요. 전혀만 고르면 0점 낮음, 거의매일만 고르면 24점 높음입니다. 합산 전에 문항을 고치려면 다른 보기를 누르면 됩니다. 다시를 누르면 선택이 지워지고 점수 칸이 숨겨집니다. 의학적 진단이 아닙니다.