Stress Self Check
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Autoevaluación del estrés
Introduce los valores y pulsa Calcular.
No es un diagnóstico médico. No es un diagnóstico. No sustituye atención ni consejo profesional. Si lo está pasando mal, pida ayuda a un servicio como el 1577-0199 de Corea.
Responda pensando en unas 2 semanas recientes. No es una prueba que ponga nombre a una enfermedad y no sustituye atención ni consejo profesional.
Cómo usar
- Responda 8 ítems pensando en unas las últimas dos semanas. Los temas son tareas que se repiten, tensión de cuello y hombros, agobio en días de descanso, irritabilidad, recuperación, aplazar decisiones, presión de los planes y sensación del tiempo.
- Las puntuaciones de opción son nunca 0 · a veces 1 · a menudo 2 · casi todos los días 3. Elija una por ítem.
- Pulse Total. Debe responder todos los ítems para obtener una puntuación.
- El total es n/24, con bandas 0–8 baja, 9–16 moderada, 17–24 alta. Se adjunta una nota breve.
- Otra vez borra las selecciones. Esto no es un diagnóstico médico. Si le cuesta afrontarlo, contacte un servicio profesional como la línea de consejo de salud mental de Corea 1577-0199.
Conceptos clave
Es una autoevaluación de cómo se queda la tensión en la vida diaria. El total no es una copia de una escala clínica estandarizada (por ejemplo un cuestionario oficial de estrés) y no adjunta un diagnóstico ni confirma la gravedad. Los nombres de banda son cortes arbitrarios.
Una puntuación baja puede seguir significando que alguien lo pasa mal, y una puntuación alta no es un diagnóstico inmediato. Cuando el sueño, el trabajo o las relaciones se sienten abrumadores, priorice a las personas de alrededor y la ayuda profesional por encima de este número. No es diagnóstico ni tratamiento médico y no puede sustituir la atención o el consejo. En una emergencia use recursos de emergencia locales; para consejo general recuerde 1577-0199. El texto de las bandas también es solo un total de referencia y no adjunta un nombre de enfermedad aunque aparezca Alta. Si le cuesta afrontarlo solo, use una línea de consejo sea cual sea esta puntuación. Esto no es un diagnóstico médico.
Ejemplo
Los 8 ítems como a veces (1) → total 8/24, banda baja. Cuatro ítems a menudo (2) y cuatro casi todos los días (3) → 8+12=20, alta. Dejar un ítem en blanco muestra un mensaje para responder todos los ítems en lugar de una puntuación. Alta no es un nombre de enfermedad; si lo está pasando mal, plantee consejo como 1577-0199. Solo nunca → 0 baja; solo casi todos los días → 24 alta. Para cambiar un ítem antes de totalizar, elija otra opción. Otra vez borra las selecciones y oculta el recuadro de puntuación. Esto no es un diagnóstico médico.
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Preguntas frecuentes
¿La autoevaluación de estrés es un diagnóstico hospitalario?
No. No es un diagnóstico médico y no puede sustituir la atención o el consejo. Es una autoevaluación que no adjunta un nombre de enfermedad.
¿Cuál es la puntuación perfecta?
8 ítems × 3 puntos = 24. Nunca es 0. A veces 1, a menudo 2, casi todos los días 3.
¿Cuáles son los cortes de baja, moderada y alta?
0–8 baja, 9–16 moderada, 17–24 alta. No son cortes clínicos. No decida un tratamiento solo por los nombres de banda.
¿A quién llamo si lo estoy pasando mal?
Use un servicio profesional como la línea de consejo de salud mental de Corea 1577-0199. En una emergencia use los sistemas de emergencia locales. Pida ayuda si lo está pasando mal, sea cual sea esta puntuación.
¿Basta pensar solo en los últimos días?
La guía es sobre las últimas dos semanas. No juzgue por el ánimo de un solo día.
¿Se registra la puntuación?
No. Los totales se ejecutan solo en este navegador.
Última revisión: 2026-09-04