피로 자가 점검

핵심 개념: 피로 점수와 질병명

만성피로증후군·빈혈·갑상선·수면무호흡 같은 병은 혈액·수면 다원 검사 등 의료 절차로 봅니다. 이 퀴즈는 그런 검사가 아니고 질병명을 붙이지 않습니다. 8문항에 전혀·가끔·자주·거의매일(0~3점)을 더해 8 이하 낮음, 16 이하 보통, 그 위 높음만 보여 줍니다. 문항은 아침 개운함, 짧은 이동 후 힘, 오후 졸음, 생각 속도, 주말 회복, 어깨·눈 무거움, 카페인, 취미 기운입니다.

합계는 컨디션 참고용이며 의학적 진단·치료가 아닙니다. 카페인 의존 문항이 있어도 중독 판정이 아닙니다. 의료·상담 대체는 불가합니다. 갑자기 심해지거나 숨 참김·흉통·실신이 있으면 이 점수 대신 진료를 고려하세요. 번아웃 느낌과 겹치면 번아웃 자가 점검을 참고하되, 둘 다 진단이 아닙니다.

예시

“전혀”가 많으면 합이 낮음 구간에 가깝습니다. 오후 졸음·주말 미회복을 “거의매일”로 두면 합이 올라가 높음과 의료 상담 고려 문구가 나올 수 있습니다. “가끔”만 고르면 합 8 근처입니다. 한 칸을 비우면 합산 안내만 보입니다. 높음이어도 특정 병명이 찍히지 않고, 낮아도 휴식이 필요 없다는 뜻은 아닙니다.