Fatigue Self Check
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Autoevaluación de fatiga
No es un diagnóstico médico ni asigna un nombre de enfermedad.
Introduce los valores y pulsa Calcular.
No es un diagnóstico ni sustituye atención médica o consejo. Si empeora de pronto, considere consultar a un médico.
Cómo usar
- Lea los 8 ítems de estado reciente: frescura matutina, agotamiento tras un paseo corto, somnolencia de tarde, velocidad de pensamiento, recuperación de fin de semana, etc.
- En cada ítem elija nunca · a veces · a menudo · casi todos los días.
- Cuando estén todos elegidos, pulse Puntuar. No aparece una banda si algún ítem está en blanco.
- Revise la puntuación (/ 24), baja/moderada/alta y la nota breve.
- Otra vez borra las selecciones. Si la fatiga empeora de pronto, considere atención. Esto no es un diagnóstico.
- Ante dolor de pecho, falta de aire o desmayo, priorice urgencias en vez de esta puntuación. El total no pega un nombre de enfermedad.
Conceptos clave: puntuación de fatiga vs nombres de enfermedad
El síndrome de fatiga crónica, la anemia, el tiroides y la apnea del sueño se evalúan con procedimientos médicos como análisis de sangre y polisomnografía. Este cuestionario no es esas pruebas y no pega un nombre de enfermedad. Suma nunca/a veces/a menudo/casi todos los días (0–3) en 8 ítems: 8 o menos baja, 16 o menos moderada, por encima alta. Los ítems cubren frescura matutina, energía tras un paseo corto, somnolencia de tarde, velocidad de pensamiento, recuperación de fin de semana, hombros/ojos pesados, cafeína y energía de afición.
El total es una referencia de estado, no un diagnóstico ni un tratamiento médico. Un ítem de dependencia de cafeína no es un veredicto de adicción. No puede sustituir atención ni consejo. Si la fatiga empeora de pronto o tiene falta de aire, dolor de pecho o desmayo, busque atención en vez de esta puntuación. Si se solapa con burnout, vea el auto-chequeo de burnout; ninguno es un diagnóstico.
Ejemplo
Muchas respuestas «nunca» quedan cerca de la banda baja. Marcar somnolencia de tarde y no recuperarse el fin de semana como «casi todos los días» puede subir la suma a alta con una nota de considerar atención. Todas «a veces» rondan 8. Dejar una en blanco solo muestra el aviso de puntuación. Alta no estampa una enfermedad concreta; baja no significa que el descanso sea innecesario.
Relacionado: Calculadora de ciclo de sueño · Auto-chequeo de burnout
Preguntas frecuentes
¿El auto-chequeo de fatiga es una prueba de fatiga crónica?
No. No es una prueba de enfermedad ni un diagnóstico médico. No se aplican criterios del síndrome de fatiga crónica.
¿Informa sobre anemia o tiroides?
No. Si le preocupa, considere una visita clínica y pruebas. Este total no estima valores de sangre.
¿Se relaciona con la duración del sueño?
No. Vea el ritmo de sueño por separado en la <a href="/tools/sleep-cycle/">calculadora de ciclo de sueño</a>. La hora de dormir no se introduce en este cuestionario.
¿Reducir cafeína baja mi puntuación?
Esta pantalla no recalcula la ingesta. Solo cambiar respuestas cambia la suma; no evalúa abstinencia ni tolerancia.
¿Y si la fatiga empeora de pronto?
No espere este total: considere atención. Ante síntomas de urgencia (dolor de pecho, falta de aire, desmayo), use servicios de urgencias.
¿Se guardan las respuestas en un servidor?
No. El resultado puntuado aparece solo un momento en esta pestaña del navegador y no hay registro.
Última revisión: 2026-09-04