Fatigue Self Check
Fatigue Self Check — ブラウザで動作します。入力は保存されません。
疲労セルフチェック
医学的診断ではありません。病名を付ける検査ではありません。
値を入力してから「計算する」を押してください。
診断ではありません。医療・相談の代替にはなりません。急に悪化したら受診を検討してください。
使い方
- 最近のコンディション8問を読みます。朝の爽快感、短い移動後のだるさ、午後の眠気、思考速度、週末の回復などです。
- 各問で全くない · ときどき · よくある · ほぼ毎日の1つを選びます。
- すべて選んだあと合計を押します。空欄があると区間が出ません。
- 点数（ / 24）と低い・普通・高い、短い参考文を確認します。
- やり直すで選択を消します。急にひどくなったら受診を検討してください。診断ではありません。
- 胸痛・呼吸困難・失神があればこの点数より救急受診を優先してください。合計は病名を付けません。
ポイント: 疲労点数と病名
慢性疲労症候群・貧血・甲状腺・睡眠時無呼吸のような病気は血液・睡眠ポリグラフなど医療手続きで見ます。このクイズはその検査ではなく病名を付けません。8問に全くない・ときどき・よくある・ほぼ毎日（0〜3点）を足し、8以下は低い、16以下は普通、それ以上は高いだけ示します。問は朝の爽快感、短い移動後の力、午後の眠気、思考速度、週末の回復、肩・目の重さ、カフェイン、趣味の元気です。
合計はコンディション参考用で、医学的診断・治療ではありません。カフェイン依存の問があっても中毒判定ではありません。医療・相談の代替はできません。急にひどくなったり息苦しさ・胸痛・失神があればこの点数より受診を検討してください。バーンアウト感と重なるときはバーンアウト自己チェックを参考にしつつ、どちらも診断ではありません。
例
「全くない」が多いと合計は低い区間に近くなります。午後の眠気・週末未回復を「ほぼ毎日」にすると合計が上がり、高いと医療相談検討の文言が出ることがあります。「ときどき」だけ選ぶと合計8付近です。1欄を空にすると合計案内だけ見えます。高くても特定病名は付かず、低くても休息が不要という意味ではありません。
関連: 睡眠サイクル計算 · バーンアウト自己チェック
よくある質問
疲労自己点検は慢性疲労検査ですか？
違います。疾病検査ではなく医学的診断でもありません。慢性疲労症候群の診断基準は適用しません。
貧血・甲状腺も教えてくれますか？
教えません。疑わしいなら受診・検査を検討してください。この合計で血液数値を推定しません。
睡眠時間と連動しますか？
連動しません。睡眠リズムは<a href="/tools/sleep-cycle/">睡眠サイクル計算</a>を別に見てください。就寝時刻をこのクイズに入れません。
カフェインを減らすと点数は下がりますか？
この画面が摂取量を再計算しません。問の回答だけ変われば合計が変わり、離脱・耐性は評価しません。
急に疲労がひどくなったら？
この合計で待たず受診を検討してください。救急症状（胸痛・呼吸困難・失神）があれば救急体制を利用してください。
回答はサーバーに残りますか？
残りません。合計結果はこのブラウザタブに一時的に見えるだけで、会員登録はありません。
最終確認日: 2026-09-04