Burnout Self Check
Burnout Self Check — ブラウザで動作します。入力は保存されません。
バーンアウト自己チェック
医学的診断ではありません。MBIなど正式尺度を複製していない独自の設問です。
値を入力してから「計算する」を押してください。
診断ではありません。医療・相談の代替にはなりません。つらいときは1577-0199など専門相談を利用してください。
使い方
- 最近の感じ8問を読みます。すっきりしない、出社の重さ、イライラ、虚しさ、休みの日にも仕事が頭を回る感覚などです。
- 各問で全く · ときどき · よく · ほぼ毎日のうち近い方を選びます。
- すべて選んだあと合計を押します。空欄があると合計は出ません。
- 点数( / 24)と区間（低い · ふつう · 高い）、短い参考文を確認します。
- やり直しで選択を消します。医学的診断ではありません。
- 耐え難いときは1577-0199など専門相談を利用してください。合計を休職・労災資料として提出しないでください。
ポイント: 消耗感の合計
職場バーンアウトを扱う正式尺度（例: MBI）には著作・採点規定があります。このページはその問を複製していない独自8問です。選択肢 全く・ときどき・よく・ほぼ毎日は0〜3点で、合計8以下は低い、16以下はふつう、その上は高いとだけ分けます。問はすっきりしない、出社の重さ、イライラ、虚しさ、休みの日の仕事の考え、会話の消耗、集中の途切れ、心が遠くにある感じです。
合計は病名・障害診断を付けません。医療・相談の代わりにはならず、休職・労災判断資料ではありません。一人で耐えにくく耐え難いときは1577-0199など専門相談を利用してください。救急なら地域の救急・危機対応を優先してください。高い区間も確定診断ではありません。
例
8欄を「ときどき」にすると合計が8付近になり、低い〜ふつうの境界にかかることがあります。「よく」が多いと高いとともに相談を検討する文言が出ます。「全く」だけ選ぶと合計0に近く低いです。1問を空けると点数の代わりにすべての問に答えてくださいという案内だけ見えます。高くてもバーンアウト確定ではなく、低くてもつらい日がないという意味ではありません。休みの日にも仕事が頭を回るか、会話が消耗にしか感じないかのような問が合計に入ります。
よくある質問
バーンアウト自己点検は病院診断ですか？
いいえ。独自問の合計であり医学的診断ではありません。病名を付けません。
MBI・OLBIと同じですか？
同じではありません。正式尺度を複製しておらず採点規準もありません。研究・臨床点数と比べないでください。
高いなら休職すべきですか？
この画面が休職を決めません。人事・医療相談が優先で、キャプチャを診断書に使わないでください。
耐え難いときはどこに連絡しますか？
精神健康相談電話1577-0199など専門相談を利用してください。急なら救急体系を使ってください。この合計が相談の代わりにはなりません。
毎日点数が変わってもよいですか？
自己報告なのでその日の体調で揺れます。推移だけ参考にし、1回の高さを烙印にしないでください。
回答は保存されますか？
保存しません。合計を押したあとにだけこのタブに点数が見え、サーバーには送信されません。合計を何度押しても回答を集めて保存しません。
最終確認日: 2026-09-04