Burnout Self Check

Khái niệm chính: tổng kiệt sức

Thang burnout nơi làm việc chính thức (ví dụ MBI) có bản quyền và quy tắc chấm. Trang này là bộ 8 mục gốc không sao chép các mục đó. Không bao giờ / thỉnh thoảng / thường xuyên / gần như mỗi ngày là 0–3 điểm; tổng 8 trở xuống là thấp, 16 trở xuống là vừa, trên đó là cao. Mục gồm không thấy nghỉ ngơi, nặng nề lúc đi làm, cáu kỉnh, trống rỗng, nghĩ việc ngày nghỉ, nói chuyện hao sức, tập trung đứt, và cảm giác xa cách.

Tổng điểm không gắn tên bệnh hay khuyết tật. Không thay thế chăm sóc hay tư vấn và không phải bằng chứng nghỉ việc hay tai nạn lao động. Nếu không chịu được một mình, dùng hỗ trợ chuyên môn như 1577-0199. Khẩn cấp thì dùng cấp cứu hoặc ứng phó khủng hoảng địa phương trước. Dải cao không phải chẩn đoán xác nhận.

Ví dụ

Đánh cả tám là “Thỉnh thoảng” rơi gần tổng 8, sát biên thấp–vừa. Nhiều “Thường xuyên” có thể hiện cao kèm ghi chú cân nhắc tư vấn. Chỉ “Không bao giờ” gần 0 và thấp. Để trống một mục thì bạn chỉ thấy nhắc trả lời mọi mục. Cao không phải chẩn đoán burnout, và thấp không nghĩa bạn không có ngày khó. Các mục như việc loanh quanh ngày nghỉ và nói chuyện chỉ thấy hao sức nằm trong tổng.

Liên quan: tự kiểm tra căng thẳng · tự kiểm tra mệt mỏi